--:: مـلـتـقـى مـحـبـي Barbara Mori ::--


 
الرئيسيةالبوابةس .و .جبحـثالمجموعاتالتسجيلالأعضاءدخول

شاطر | 
 

 الرقص الشعبي ... الحل للبدانه ..

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
hanen
ممثل مشارك
ممثل مشارك
avatar

انثى
عدد الرسائل : 207
  :
تاريخ التسجيل : 19/07/2007

مُساهمةموضوع: الرقص الشعبي ... الحل للبدانه ..   الخميس 19 يوليو 2007, 6:45 am

لم يعد الرقص الشرقي مجرد رقص تستمتع به النساء لقضاء الوقت والمرح؛ فمن ناحية أخرى، يعتبر الرقص الشرقي طريقة مثالية لفقدان الوزن، والحفاظ على الصحة، بالإضافة إلى إظهار الأنوثة.

ولكن الرقص الشرقي ليس لكل شخص، فهو نشاط مكثف، وشديد جداً خصوصاً على المبتدئات، كما أنه يشكل تهديداً للركبة إذا تم بطريقة خاطئة.

وتقول الدكتور كارول جين مراد، أخصائية في طب النساء: "يمكن أن يؤثر الرقص الشرقي على ألم الركبة ولكنه ليس مسبباً له، إلا إذا قامت السيدة بحركة خطرة أو سقطت أثناء التمرين، ولكن حتى هذا لا يمنع من ممارسة بعض الحركات الثابتة مثلاً والتي تساعد على تحريك الجزء العلوي من الجسم، والخصر والذراعين".

على العموم، فأن فوائد الرقص الشرقي تزيد عن مضاره أو مشاكله، وخصوصاً فائدته في خسارة الوزن الزائد، حيث يساعد الرقص الشرقي على حرق 200 إلى 250 سعرة حرارية في الساعة، بينما مشاهدة التلفاز تحرق 100 سعرة فقط. كما يوفر الرقص الشرقي نفس الفوائد التي توفرها التمارين السويدية.

ويجب ممارسة الرقص الشرقي على الأقل 15 دقيقة كل يوم، فساعة واحدة في مركز لتعليم الرقص الشرقي لن تكفي ولن تجعلك تفقدين الوزن. أما إذا كنت جادة فيمكنك زيادة المدة إلى 30 ساعة ثم ساعة كاملة يومياً. وينصح بعدم تناول أي طعام أو شراب خصوصاً (كحولي) بعد الرقص. لذلك أجعلي أخر ساعة في النهار للرقص الشرقي.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
{A}{M}{I}
إدارة الموقع
إدارة الموقع
avatar

انثى
عدد الرسائل : 1354
العمر : 27
البلد : المغرب
الوظيفة : طالبة
  :
تاريخ التسجيل : 18/07/2007

مُساهمةموضوع: رد: الرقص الشعبي ... الحل للبدانه ..   الخميس 19 يوليو 2007, 6:48 am

شكرا لموضوعك الحلو اخت حنين..والله فكره حلوه لمشكل البدانة
تسلمي وما تحرمينا من جديدك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://www.cha5abeet.blogspot.com
hanen
ممثل مشارك
ممثل مشارك
avatar

انثى
عدد الرسائل : 207
  :
تاريخ التسجيل : 19/07/2007

مُساهمةموضوع: رد: الرقص الشعبي ... الحل للبدانه ..   الخميس 19 يوليو 2007, 6:57 am

شكرا الك حبيبتي

نورتي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
obejda
ممثل جديد
ممثل جديد
avatar

انثى
عدد الرسائل : 14
العمر : 36
البلد : sweden
  :
تاريخ التسجيل : 28/01/2008

مُساهمةموضوع: رد: الرقص الشعبي ... الحل للبدانه ..   الخميس 31 يناير 2008, 12:15 pm

شكرا لموضوعك الحلو
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
البسكوت
ممثل مشارك
ممثل مشارك
avatar

انثى
عدد الرسائل : 154
العمر : 27
البلد : الكويت
الوظيفة : طالبه
  :
تاريخ التسجيل : 06/03/2008

مُساهمةموضوع: رد: الرقص الشعبي ... الحل للبدانه ..   الجمعة 07 مارس 2008, 5:51 am

يسلموووووووووووووو على الموضوع الي اكثر من روعه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://thalia4arab.frbb.net/index.htm
ملكه الاحساس
مشرفة
مشرفة
avatar

انثى
عدد الرسائل : 297
الوظيفة : طالبه
  :
تاريخ التسجيل : 07/03/2008

مُساهمةموضوع: رد: الرقص الشعبي ... الحل للبدانه ..   الأربعاء 21 مايو 2008, 7:33 am

يسلموووووووووووووووووو على الموضوع الحلو
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
الرقص الشعبي ... الحل للبدانه ..
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
--:: مـلـتـقـى مـحـبـي Barbara Mori ::-- :: (¯`·._) الـمنـتـديات الاجتماعية (¯`·._) :: مــنــتــدى الــصــحــة والــطــب-
انتقل الى: