hanen ممثل مشارك
عدد الرسائل : 207 : تاريخ التسجيل : 19/07/2007
| موضوع: الرقص الشعبي ... الحل للبدانه .. الخميس 19 يوليو 2007, 6:45 am | |
| لم يعد الرقص الشرقي مجرد رقص تستمتع به النساء لقضاء الوقت والمرح؛ فمن ناحية أخرى، يعتبر الرقص الشرقي طريقة مثالية لفقدان الوزن، والحفاظ على الصحة، بالإضافة إلى إظهار الأنوثة.
ولكن الرقص الشرقي ليس لكل شخص، فهو نشاط مكثف، وشديد جداً خصوصاً على المبتدئات، كما أنه يشكل تهديداً للركبة إذا تم بطريقة خاطئة.
وتقول الدكتور كارول جين مراد، أخصائية في طب النساء: "يمكن أن يؤثر الرقص الشرقي على ألم الركبة ولكنه ليس مسبباً له، إلا إذا قامت السيدة بحركة خطرة أو سقطت أثناء التمرين، ولكن حتى هذا لا يمنع من ممارسة بعض الحركات الثابتة مثلاً والتي تساعد على تحريك الجزء العلوي من الجسم، والخصر والذراعين".
على العموم، فأن فوائد الرقص الشرقي تزيد عن مضاره أو مشاكله، وخصوصاً فائدته في خسارة الوزن الزائد، حيث يساعد الرقص الشرقي على حرق 200 إلى 250 سعرة حرارية في الساعة، بينما مشاهدة التلفاز تحرق 100 سعرة فقط. كما يوفر الرقص الشرقي نفس الفوائد التي توفرها التمارين السويدية.
ويجب ممارسة الرقص الشرقي على الأقل 15 دقيقة كل يوم، فساعة واحدة في مركز لتعليم الرقص الشرقي لن تكفي ولن تجعلك تفقدين الوزن. أما إذا كنت جادة فيمكنك زيادة المدة إلى 30 ساعة ثم ساعة كاملة يومياً. وينصح بعدم تناول أي طعام أو شراب خصوصاً (كحولي) بعد الرقص. لذلك أجعلي أخر ساعة في النهار للرقص الشرقي. | |
|
{A}{M}{I} إدارة الموقع
عدد الرسائل : 1354 العمر : 34 البلد : المغرب الوظيفة : طالبة : تاريخ التسجيل : 18/07/2007
| موضوع: رد: الرقص الشعبي ... الحل للبدانه .. الخميس 19 يوليو 2007, 6:48 am | |
| شكرا لموضوعك الحلو اخت حنين..والله فكره حلوه لمشكل البدانة تسلمي وما تحرمينا من جديدك | |
|
hanen ممثل مشارك
عدد الرسائل : 207 : تاريخ التسجيل : 19/07/2007
| موضوع: رد: الرقص الشعبي ... الحل للبدانه .. الخميس 19 يوليو 2007, 6:57 am | |
| | |
|
obejda ممثل جديد
عدد الرسائل : 14 العمر : 43 البلد : sweden : تاريخ التسجيل : 28/01/2008
| موضوع: رد: الرقص الشعبي ... الحل للبدانه .. الخميس 31 يناير 2008, 12:15 pm | |
| | |
|
البسكوت ممثل مشارك
عدد الرسائل : 154 العمر : 33 البلد : الكويت الوظيفة : طالبه : تاريخ التسجيل : 06/03/2008
| موضوع: رد: الرقص الشعبي ... الحل للبدانه .. الجمعة 07 مارس 2008, 5:51 am | |
| يسلموووووووووووووو على الموضوع الي اكثر من روعه | |
|
ملكه الاحساس مشرفة
عدد الرسائل : 297 الوظيفة : طالبه : تاريخ التسجيل : 07/03/2008
| موضوع: رد: الرقص الشعبي ... الحل للبدانه .. الأربعاء 21 مايو 2008, 7:33 am | |
| يسلموووووووووووووووووو على الموضوع الحلو | |
|