--:: مـلـتـقـى مـحـبـي Barbara Mori ::--
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

--:: مـلـتـقـى مـحـبـي Barbara Mori ::--


 
الرئيسيةالبوابةأحدث الصورالتسجيلدخول

 

 الرقص الشعبي ... الحل للبدانه ..

اذهب الى الأسفل 
5 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
hanen
ممثل مشارك
ممثل مشارك
hanen


انثى
عدد الرسائل : 207
  : الرقص الشعبي  ...  الحل للبدانه .. C13e6510
تاريخ التسجيل : 19/07/2007

الرقص الشعبي  ...  الحل للبدانه .. Empty
مُساهمةموضوع: الرقص الشعبي ... الحل للبدانه ..   الرقص الشعبي  ...  الحل للبدانه .. I_icon_minitimeالخميس 19 يوليو 2007, 6:45 am

لم يعد الرقص الشرقي مجرد رقص تستمتع به النساء لقضاء الوقت والمرح؛ فمن ناحية أخرى، يعتبر الرقص الشرقي طريقة مثالية لفقدان الوزن، والحفاظ على الصحة، بالإضافة إلى إظهار الأنوثة.

ولكن الرقص الشرقي ليس لكل شخص، فهو نشاط مكثف، وشديد جداً خصوصاً على المبتدئات، كما أنه يشكل تهديداً للركبة إذا تم بطريقة خاطئة.

وتقول الدكتور كارول جين مراد، أخصائية في طب النساء: "يمكن أن يؤثر الرقص الشرقي على ألم الركبة ولكنه ليس مسبباً له، إلا إذا قامت السيدة بحركة خطرة أو سقطت أثناء التمرين، ولكن حتى هذا لا يمنع من ممارسة بعض الحركات الثابتة مثلاً والتي تساعد على تحريك الجزء العلوي من الجسم، والخصر والذراعين".

على العموم، فأن فوائد الرقص الشرقي تزيد عن مضاره أو مشاكله، وخصوصاً فائدته في خسارة الوزن الزائد، حيث يساعد الرقص الشرقي على حرق 200 إلى 250 سعرة حرارية في الساعة، بينما مشاهدة التلفاز تحرق 100 سعرة فقط. كما يوفر الرقص الشرقي نفس الفوائد التي توفرها التمارين السويدية.

ويجب ممارسة الرقص الشرقي على الأقل 15 دقيقة كل يوم، فساعة واحدة في مركز لتعليم الرقص الشرقي لن تكفي ولن تجعلك تفقدين الوزن. أما إذا كنت جادة فيمكنك زيادة المدة إلى 30 ساعة ثم ساعة كاملة يومياً. وينصح بعدم تناول أي طعام أو شراب خصوصاً (كحولي) بعد الرقص. لذلك أجعلي أخر ساعة في النهار للرقص الشرقي.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
{A}{M}{I}
إدارة الموقع
إدارة الموقع
{A}{M}{I}


انثى
عدد الرسائل : 1354
العمر : 34
البلد : المغرب
الوظيفة : طالبة
  : الرقص الشعبي  ...  الحل للبدانه .. C13e6510
تاريخ التسجيل : 18/07/2007

الرقص الشعبي  ...  الحل للبدانه .. Empty
مُساهمةموضوع: رد: الرقص الشعبي ... الحل للبدانه ..   الرقص الشعبي  ...  الحل للبدانه .. I_icon_minitimeالخميس 19 يوليو 2007, 6:48 am

شكرا لموضوعك الحلو اخت حنين..والله فكره حلوه لمشكل البدانة
تسلمي وما تحرمينا من جديدك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://www.cha5abeet.blogspot.com
hanen
ممثل مشارك
ممثل مشارك
hanen


انثى
عدد الرسائل : 207
  : الرقص الشعبي  ...  الحل للبدانه .. C13e6510
تاريخ التسجيل : 19/07/2007

الرقص الشعبي  ...  الحل للبدانه .. Empty
مُساهمةموضوع: رد: الرقص الشعبي ... الحل للبدانه ..   الرقص الشعبي  ...  الحل للبدانه .. I_icon_minitimeالخميس 19 يوليو 2007, 6:57 am

شكرا الك حبيبتي

نورتي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
obejda
ممثل جديد
ممثل جديد
obejda


انثى
عدد الرسائل : 14
العمر : 43
البلد : sweden
  : الرقص الشعبي  ...  الحل للبدانه .. C13e6510
تاريخ التسجيل : 28/01/2008

الرقص الشعبي  ...  الحل للبدانه .. Empty
مُساهمةموضوع: رد: الرقص الشعبي ... الحل للبدانه ..   الرقص الشعبي  ...  الحل للبدانه .. I_icon_minitimeالخميس 31 يناير 2008, 12:15 pm

شكرا لموضوعك الحلو
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
البسكوت
ممثل مشارك
ممثل مشارك
البسكوت


انثى
عدد الرسائل : 154
العمر : 33
البلد : الكويت
الوظيفة : طالبه
  : الرقص الشعبي  ...  الحل للبدانه .. C13e6510
تاريخ التسجيل : 06/03/2008

الرقص الشعبي  ...  الحل للبدانه .. Empty
مُساهمةموضوع: رد: الرقص الشعبي ... الحل للبدانه ..   الرقص الشعبي  ...  الحل للبدانه .. I_icon_minitimeالجمعة 07 مارس 2008, 5:51 am

يسلموووووووووووووو على الموضوع الي اكثر من روعه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://thalia4arab.frbb.net/index.htm
ملكه الاحساس
مشرفة
مشرفة
ملكه الاحساس


انثى
عدد الرسائل : 297
الوظيفة : طالبه
  : الرقص الشعبي  ...  الحل للبدانه .. C13e6510
تاريخ التسجيل : 07/03/2008

الرقص الشعبي  ...  الحل للبدانه .. Empty
مُساهمةموضوع: رد: الرقص الشعبي ... الحل للبدانه ..   الرقص الشعبي  ...  الحل للبدانه .. I_icon_minitimeالأربعاء 21 مايو 2008, 7:33 am

يسلموووووووووووووووووو على الموضوع الحلو
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
الرقص الشعبي ... الحل للبدانه ..
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
--:: مـلـتـقـى مـحـبـي Barbara Mori ::-- :: (¯`·._) الـمنـتـديات الاجتماعية (¯`·._) :: مــنــتــدى الــصــحــة والــطــب-
انتقل الى: